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材料にんにく 4片くらい ホールトマト 400g 1缶 水300gくらい ミックスビーンズ 110g 2缶 冷凍ブロ... 材料にんにく 4片くらい ホールトマト 400g 1缶 水300gくらい ミックスビーンズ 110g 2缶 冷凍ブロッコリー 300gくらい 冷凍いんげん 200gくらい 冷凍シーフードミックスor切って冷凍しといた鶏もも肉 200~300g 醤油一回し 胡椒 作り方にんにく刻んだやつを鍋に油引いて炒める 材料入れる 煮込む 完成!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 最高!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2018/04/07 リンク