[DIET女]今日からダイエット始めます

■スペック 27歳 女 身長：160cm 体重：81kg 柔道していそうな体型とよく言われる。 肉がみっしり詰まっているため、見た目より重く驚かれる。 ■ダイエット理由 来年結婚するため。標準まで行きたい…… ■やること ・1駅分歩く ・目標1万歩以上 ・お風呂上りのストレッチ ・(骨盤リセットダイエット 出来たら) ・水を飲むよう心がける ・レコーディングダイエット（増田に記入してく！) ・プランク（追加） ・【明日】体重計の体脂肪率や筋肉量を含めて計測する ■今日のご飯予定 朝：ツナマヨおにぎり 200kcalくらい 昼：クリーム玄米ブラン 167kcal 夜：豚肉のしょうが焼き ??? キャベツ増し増し肉少なめ！ ■追記 クリーム玄米ブラン 小包装 1袋2枚 167kcal 糖質 17g 炭水化物 23.4g 脂質 8.8g 今日は1袋（2枚)だけ食べたけど、こんなに糖質あるん

[xKxAxKx]

やることは極力減らして負荷/効果の大きいものを2、3やるほうがいいと思う

[sumika_09]

匿名日記の有用な使い方例として、レコーディングダイエットの公開。クロちゃんみたいに嘘つかない限り、食わなかった分痩せていくはず。

[sabacurry]

がんばれがんばれ

[houyhnhm]

女性の一日の摂取カロリーが2000kcalくらい。

[zeromoon0]

約30キロ。頑張れ。