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休日などについやってしまう二度寝を防ぐための3つの対策
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休日などについやってしまう二度寝を防ぐための3つの対策
休日などについやってしまう二度寝を防ぐための3つの対策いつも通りに起きるように心がける二度寝をして... 休日などについやってしまう二度寝を防ぐための3つの対策いつも通りに起きるように心がける二度寝をしてしまうのは休日だからというのもありますが、それを防ぐための一番の対策としてはいつも通り起きるように心がけるということでしょう。 休日だから目覚ましはセットしないで眠るというようなことはせず、いつも通りの時間帯に寝て、いつも通りの時間に起きるようにしましょう。 そのリズムが定着すれば平日も休日も関係なく規則正しい睡眠をとることができ、体がそのリズムに慣れることによって二度寝を防ぐことができます。 そして、質の高い睡眠が必要なので、ぜひ以下の記事を読んで実践するようにしてください。