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太ももとの境目くっきり!垂れたお尻を整える「ヒップアップエクササイズ」 - 朝時間.jp
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太ももとの境目くっきり!垂れたお尻を整える「ヒップアップエクササイズ」 - 朝時間.jp
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。 長時間のデスクワークや、椅子やソファに座... おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。 長時間のデスクワークや、椅子やソファに座ってテレビを見ている間。気がつかないうちに、お尻には上半身の重さがズシッとのしかかっています。 こうした状態になると、自分の体重によって圧迫され続けてお尻が潰れてしまいます。また、筋肉が使われずに衰えて、お尻に丸みがなくなったり、形が崩れたりします。 お尻が全体的に下に垂れてしまい、太ももとの境目がなくなる…というよく聞くお悩みも、長時間座っていることが原因になっていることも。 そこで今回は、おしりのラインを整え、太ももとの境目をくっきりさせる「ヒップアップエクササイズ」をご紹介します。 お尻がキュッと引き上がって、足が長く見える、そんな一石二鳥エクササイズです! お尻と太ももの境目をくっきりさせる「ヒップアップエクササイズ」 1) 四つ這いになる ※手は肩幅、足は腰幅に開き、肩の下に手首、股