【筋トレ記録20週目】7kg加重懸垂10回×3セット達成【2020年4月6日〜4月12日】 - ジムじゃなきゃダメですか？

こんにちは、自重トレ大好きアツマです。 懸垂の成長が順調です。 7kgの加重をしながら行った懸垂で、10回×3セット行うことができました。 懸垂7kgで10回×3セットできるようになりました❗️ ボリュームを増やすため、ナローや逆手懸垂も取り入れてから成長が早いです💪 フォームの改善は必要💡 しかし、今はこの調子で重量をドンドン増やしていきます🔥 pic.twitter.com/NSCLWno0JY — アツマ@マッスルアップ使いLv2 (@atsumar_ietore) April 13, 2020 2020年3月1日から加重懸垂（5kg）をスタートさせ、3月12日に5kg加重10回×2セット成功。 4月1日からは加重を7kgに増やしましたが、4月9日には10回×3セット達成です。 かなり順調なので、現状を自己分析してみたいと思います。 懸垂成長の要因について考察①：3日に1回行う

[merikenkoac]

見ました！！　凄いですね！　7㎏の加重ですか？　私に7㎏の果汁をくださいm(__)m　ＷＷＷ

[otherhalf22]

良い体してますね😊映像から筋トレの成果が見て取れます😁👍

[talgotofifetyhappy]

トレーニング量と何日に一回するか決めるのが大事なんですね。

[G-SELF]

懸垂バーが大活躍ですね！