【筋トレ記録33週目】地獄の苦しみ「ハンギングレッグレイズ」【2020年7月6日〜7月12日】 - ジムじゃなきゃダメですか？

ハンギングレッグレイズは閻魔大王も逃げ出すツラさですよ・・・ こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ 長い梅雨で蒸し暑い日が続いていますね。 皆さん夏バテなどしていないでしょうか？ 私は夏バテしました。笑 （その話は後日改めて・・・） その影響（という言い訳）で筋トレとブログが停滞気味ではありますが、7月の上旬はしっかり鍛えておりました。 筋トレ記録、第33週目のご報告です。 最近「ハンギングレッグレイズ」を始めました ネチネチと追い込む地味にツラい筋トレ ハンギングレッグレイズの様子を動画にしてみました ハンギングレッグレイズをするときのポイント 脚を上げる時に息を吐き切る 動作はできるだけゆっくり 脚を下げるときは真下まで下げきらない 第33回筋トレ記録(2020年7月6日〜7月12日) 最近「ハンギングレッグレイズ」を始めました 6月の最後の週あたりから腹筋を鍛える種目「ハンギング

[G-SELF]

私も腹筋トレは苦手です。なかなか筋力もアップしていかないですね…。”ハンギング”するのに、懸垂バーが大活躍ですね！

[mossa11]

拙者、ゆっくり上げて下げるのが、まだまだでござる