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ローケイデンスのほうが調子良く走れるのですが、これは改善しないといけないことなのでしょうか?
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ローケイデンスのほうが調子良く走れるのですが、これは改善しないといけないことなのでしょうか?
ロードサイクリングに関する素朴な疑問、という感じのミニ話題です。「私はローケイデンスの時のほうが... ロードサイクリングに関する素朴な疑問、という感じのミニ話題です。「私はローケイデンスの時のほうが調子が良いのですが、ハイケイデンスも練習しないといけないんでしょうか?」という質問を海外掲示板で見かけました。 私は競技系のランナーで有酸素運動の大きいベースがあり、サイクリングをはじめたばかりです。普通に良いパワーアウトプットはあるものの(最近はAlpe du Zwiftで3.5 W/Kgを55分間出しました)、自分の技術は悪いと感じています。 同じ出力を維持したまま、シフトダウンしてケイデンスを60〜65以上に増やそうとすると、いつも心拍数が上がってしまうのです。これは改善する必要があるでしょうか? それとも、人によっては低いケイデンスが体質に合っていることもあるのでしょうか? 出典 Most efficient at lower cadence (60-65 RPM), is this s