まったり深い眠りへ誘う☆ダンワールドの「開脚前屈」 - ダンワールド脳体操ベストランキング

疲れて眠いのになかなか寝付けない、まったり心地よい睡眠をとりたい！という方にオススメのダンワールドのトレーニングをご紹介します。筋肉の緊張をほぐし血流をよくすることで、からだをリラックス状態にみちびき心地よい眠りへと誘います。 ☆★☆睡眠の効果☆★☆ 体に：成長ホルモンによるけがの治癒や美肌効果。免疫力の改善。 心に：精神的な安定やストレスの軽減。 脳に：毎日入ってくる多くの情報の整理。必要な情報を記憶として定着させる。 １日の終わりにダンワールドの「開脚前屈」を行い、体のゆがみを整えるとともに、まったり深い眠りへ誘い、心と脳のバランスも整えませんか。 開脚前屈 （１）足を開いて両腕を伸ばし、両手でつま先をつかむ。（つま先まで手が届かなければ、足首やひざをつかむ） （２）軽く反動を使いながら上体を下げ、腰とひざのうしろの緊張をほぐす。 （３）上体を左右に軽く揺らしながら、ひざのうしろと股関

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まったり深い眠りへ誘う☆ダンワールドの「開脚前屈」: 疲れて眠いのになかなか寝付けない、まったり心地よい睡眠をとりたい！という方にオススメのダンワールドのトレーニングをご紹介します。筋肉の緊張をほぐし血