【あなたも】くるみを適量取るには【わたしも】 - 薬膳OLが行く！

ナッツのことを書いたブログを載せた後 意外なことに周りには やめられない止まらない状態になっちゃう人が結構いることが分かりました(笑) なんだ、デブは私だけじゃなかったのね(^p^)← 今日は私がやっている、くるみを適量だけ食べる方法を紹介します。 ずばり、 ヨーグルトとオールブランに一握り入れる！ ポリポリ食べるのを止めて、トッピングとして食べることにするのです。 脳ミソって意外とおもしろいもので、こうすると食べ終わってもトッピングだけでは食べようとしなくなります。 強い意思で食欲を優先させる場合は別ですが(笑) わりとマジでやめられない止まらない状態にならなくなります！ おためしあれ！ 薬膳では ヨーグルトは平性で、体を温めも冷やしもしないですが 通常は冷蔵庫から取り出して冷えた状態のものを食べますよね。 体を温めるくるみを加えることで、体の冷えを少し回避できるかもヽ(・∀・)ノ そし