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自分でできる操体療法
☆両膝の左右への倒し比べ☆ ◎骨盤のユガミを調べるために、左右への膝の倒し比べをします。 ◎上を向いて... ☆両膝の左右への倒し比べ☆ ◎骨盤のユガミを調べるために、左右への膝の倒し比べをします。 ◎上を向いて、楽な姿勢で両膝を立てて寝ます。両手は、お腹のあたりに乗せておくか、 体の横においてください。 ◎そのままの姿勢で、両膝をゆっくりと左右に倒します。上半身はそのままにして、 下半身を倒れるところまで倒してみます。 無理はしないで、痛みや違和感があれば直ぐに止めてください。 どち . . . 本文を読む