ダルビッシュ有に学ぶ「継続のコツ」 - 本日も乙

継続について悩んでいたところ、知り合いの方から次の記事を紹介してもらい、リンク先からNowVoice（音声配信サービス）に飛び、聞いてみました。 thedigestweb.com 続けられない人には2種類います。1つ目は「自分に厳しい」。例えば、毎日1時間読書しようと決めても三日坊主で止まってしまうと「自分には継続できないんだ」とネガティブな感情を抱いてしまいがち。たとえ1日1分でも本を読めたら、何もしないよりもプラスになるのだから、ちょっとした行動であっても自分を褒めることが大事です。そして前に進んでいるんだと実感してほしいと語っていました。 2つ目は「継続のハードルが高い」。例えば、走ったことがないのにいきなり毎日1時間走るとします。モチベーション高い最初のうちは良いが、3日ぐらいしたらしんどくなってきて、週3にしようとか自分でどんどんハードルを下げてしまい、自分の意志が弱いと自分を責

[dazz_2001]

後は、意志力(エネルギー)の総量は有限なので、何かを新たに始めようとしたら、今まで行っていた何かを削って、その分のエネルギーを割り当てないとすぐにガス欠になる。

[kMGZXdG]

ほんとこれ。三日坊主になる時もあるけど、折に思い出して再開ができるのが自分の長所と思ってる

[toraba]

「何もしないに比べたらプラスだから、どんなちょっとした行動でもOKとして、『自分を褒める』『自分は前に進んでいる』ということを実感して欲しい」https://youtu.be/VIeTnnvYe7o