fitbitとfit boxingでダイエット？ - 技術者ワーママ からだの修理日記

うつ改善とダイエット？のお話です。 先日こんなお話をしました。 blog.komomon.com 夏休みから睡眠に気をつけ、毎日1万歩を目安に歩き、夜ちょっと甘いもの食べたいなぁと思ったらボクササイズをする、という生活を続けておりました。 うつの方は結構良くなって来た気がします。運動よりも睡眠の改善効果が高いかもしれませんが。 で、なんとなくヘルシーな生活だし、このままダイエットとかできたりして？と思って、久々に体組成計機能のついた体重計に乗ってみたんですよ。 そしたら、 以前22%くらいあった体脂肪率が、19%くらいまで落ちてました。 鍛えられた感じ！ そうなると、体重も期待できるじゃないですか。 で、どうなったかと言うと… 2キロ増えました😑 アレ？増えるの？そんなドカ食いとかしてないんだけど？ と戸惑っている私に夫が、 脂肪がついてたとこが筋肉に変わって重くなったんでしょ？ と一言