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ほとんどの人が声が良くならない理由は「腹式呼吸トレーニング」にある:大人の成長研究所:オルタナティブ・ブログ
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ほとんどの人が声が良くならない理由は「腹式呼吸トレーニング」にある:大人の成長研究所:オルタナティブ・ブログ
ボイストレーニングといえば、腹式呼吸ですね。 「息を吸って〜お腹をふくらまして〜、息をはいて〜お腹... ボイストレーニングといえば、腹式呼吸ですね。 「息を吸って〜お腹をふくらまして〜、息をはいて〜お腹をへこまして〜」というかけ声、聞いた事があると思います。 基本的に呼吸法としては間違っていません。 しかし、この呼吸法、私は一度も行った事がありません。 なぜなら、腹式呼吸の練習をしていても、声が良くなることとは関係ないからです。 あまりに「ボイトレといえば腹式呼吸」ということが一般的になりすぎていて、腹式呼吸にこだわりすぎているために、ほとんどの方々が良い声を出せずにいます。 声は、「いかに横隔膜を使うか」というこの1点につきます。 横隔膜は、肺の下あたりにあるドーム型をした呼吸をつかさどる筋肉です。 この横隔膜をしっかりと使えるようにするためには、お腹をへこましてはいけません。 お腹は、常に、できるだけ張った状態にします。 おへその下の下腹がパンと張った状態を常に維持することが大事です。