【エッセンシャル思考から学んだこと】睡眠時間は８時間取りましょう - BCのセミリタイアまでの道のり

最近では流石に短時間睡眠が良いという意見はなくなってきましたね。 でも、それでは何時間寝れば良いかといえばいろんな意見があるところではないでしょうか。 こんにちは。BCです。 月曜の朝にしてはたくさん寝れて爽快な気分で起きれました。 今日の睡眠時間は７時間ちょっとでしょうか。 そこでその日の体調に大きな影響を与える睡眠について書いておきたいと思います。 １、睡眠時間は８時間を目安にしましょう まず睡眠時間ですね、これは８時間を目安にすれば良いと言われています。 エッセンシャル思考からになりますが、 この本ではやることを減らしてでも睡眠時間を確保しようということでした。 つまり、クオリティに焦点を当てた時には やることを増やすのではなく、自分の体調を整えることの方が優先されるのです。 そして、一つのことに集中して取り組むことで成果が出てくるということになります。 その時に肝心なのが自分の体調