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プレッシャーの必要性について受け入れよう | 岐阜-心のための習い事
プレッシャーって必要なの?「プレッシャーを感じたくない」と考える人は少なくないようです。 しかし、... プレッシャーって必要なの?「プレッシャーを感じたくない」と考える人は少なくないようです。 しかし、筋力トレーニングの時の負荷(重さ)が全くなかったら、トレーニング効果は落ちてしまうように、プレッシャーが全くないことばかりしていると成長の度合いが小さくなってしまいます。 快適にこなせること2〜3に対して、プレッシャーを感じるような不快な場面が1(25〜33%)はないと成長のための負荷としては足りないといえます。 もちろん、毎日大きなプレッシャーにさらされていては心身にトラブルが出てしまうで注意が必要ですが、ある程度のプレッシャーは自分にとって必要なのです。 今の生活に完璧に満足していて成長の必要がない人はプレッシャー0の生活を目指しましょう。もっと成長して、今の生活をもっと素晴らしいものにして行きたい人は25%のプレッシャーを目指しましょう。 4回の取り組みに1回はプレッシャーを感じるような
2015/06/01 リンク