6月19日SAQ、コーディネーショントレーニング - Crecer FA

コンセプト SAQ、コーディネーショントレーニング、基礎技術 アップ 体幹、股関節、定位、識別、連結、変換 セッション1 基礎技術(止める、蹴る) セッション2 SAQ、コーディネーション インターバルトレーニング セッション3 基礎技術(止める、蹴る) レポート 今回は、パーソナルトレーニング。 SAQ、コーディネーションを軸に選手の基礎技術や能力を高めていきました。 基礎技術は、止める、蹴る、運ぶ、見る、走るの５つから構成されていますが、その内の止める、蹴る、走る(ステップ)をメインに据えて、メニューを構築。 特に自主練などでも効果を高められるように、基準と改善方法を紹介し、実践していきました。 セッション2は、SAQとコーディネーションのクロストレーニング。 それをインターバルで心肺機能に刺激を与えていきました。 かなり負荷が高い中でも笑顔で頑張ってくれましたね。 特にリズムや連結が