睡眠最優先の生活で仕事も趣味もうまくいく理由 | シゴタノ！

時間管理で最も優先すべき時間は「睡眠時間」である3つの理由という記事も書いたことがある通り、以前から私は睡眠時間の確保を生活の優先事項にすることをおすすめしています。 その理由は、仕事に打ち込むにしても、趣味を楽しむにしても、睡眠時間を十分にとる方が思い切り活動でき、時間を有効利用できるためです。 多くの人は、仕事や趣味をがんばろうとする際、睡眠時間を犠牲にしがちです。しかし、仕事よりも趣味よりもまず睡眠を優先することで、かえって全てがうまくいきます。今回はその理由についてお話しします。 睡眠不足は負のスパイラルをまねく きちんと寝るから未来の睡眠時間を確保できる 睡眠不足は負のスパイラルをまねく 睡眠不足の状態では、慢性的な眠気で日中集中することができず、活動のパフォーマンスが下がります。 すると、仕事の処理能力が下がるので業務時間が増えてしまい、またミスも増えるため、それによって余計な

[kgrock]

睡眠最優先の生活で仕事も趣味もうまくいく理由

[blueribbon]

「多くの人は、仕事や趣味をがんばろうとする際、睡眠時間を犠牲にしがちです。しかし、仕事よりも趣味よりもまず睡眠を優先することで、かえって全てがうまくいきます。」

[bispate]

睡眠の負のスパイラルは分かる

[renos]

他のエントリを見ると4:00～5:00起床で6.5時間は寝るようにしているそうなので10時くらいには寝てるのか…

[bedtown]

1睡眠2趣味3仕事4会社

[hajimechan0323]

睡眠不足→処理能力ダウン→残業につながるのはわかるが、寝れば良くなるって話でも無いと思う。どんなに寝たって難しい仕事は進まないし、ストレスはたまる。

[hatake]

これはわかる。自分は少なくとも６時間寝ないと翌日のパフォーマンスが格段に落ちる。

[minogozen]

私も、まずは睡眠をしっかりとってないとだめです。仕事など、効率減退、具合も悪くなります。

[fufumidon]

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[nagisabay]

寝てるだけで幸せだもんな← RT @hatebulife: 睡眠最優先の生活で仕事も趣味もうまくいく理由 | シゴタノ！

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[minonet]

睡眠最優先の生活で仕事も趣味もうまくいく理由 時間管理で最も優先すべき時間は「睡眠時間」である3つの理由という記事も書いたことがある通り、以前から私は睡眠時間の確保を生活の優先事項にすることをおすすめし