コーヒーで気分を良くするための４か条 | シゴタノ！

生田 哲 講談社 1999-10 売り上げランキング : 9104 おすすめ平均 化学の知識のない一般読者にも理解しやすい本 心療内科・精神科の患者は必読の書。 脳科学の基礎知識を得るのに最適 Amazonで詳しく見る by G-Tools 1．薄めのコーヒーを２杯飲むようにする とりあえず、カフェインといえばコーヒーです。 後述するように、実はコーヒー以外からも結構カフェインをとっているのですが、そうは言っても、コーヒーから摂取している人が多いのは、間違いありません。 日本人の飲んでいるコーヒーは、結構濃いめなので、場合によっては一杯でも相当量のカフェインを取ることになります。カフェインは、覚醒効果も集中効果も間違いなくあるのですが、それは最適量を取ったときに期待できることです。 どうしても薄めのコーヒーでは嫌だという人は、小さなカップで二回に分けて飲むという方法もありでしょう。問題はも

[fujimogn]

「薄めのコーヒーを２杯飲むようにする」「5時以降は飲まない」

[zerr3596]

コーヒーの話を聞いてたら飲みたくなってきましたよ。

[yuki_2021]

気分良く仕事をするために飲むコーヒーは2杯まで。これってトリビアになりませんかね。

[dododod]

薄いの大丈夫です/一日６杯以上…は確実に飲んでるけど

[Cibo]

美味しければそれでいいですよ。

[longroof]

うちはエスプレッソ！

[circled]

スタバのサイズでカフェイン量を説明しないと役に立たない。

[Desperado]

1杯って何cc？

[mk16]

自分は、朝食にマグカップ八分目の牛乳にプロテイン用スプーン一杯(20cc)ぐらいのインスタントコーヒーを溶かして飲んでる。さすがにシャキッとする

[kskmeuk]

平均して一日にエスプレッソ 5杯は飲んでる計算の私は廃人ですね。わかります。。。

[yomogi]

[todo薄めのコーヒーを２杯／カフェイン摂取適量は200〜300ミリグラム／夕方５時以降は飲まない／自分の摂取量をチェックする

[mame-tanuki]

ぐぁ～！！カフェインめんどくせぇ！！／味がコーヒーならそれで満足だから、ノンカフェインの缶コーヒー（たんぽぽコーヒーとか）出してくんないかなぁ、飲料メーカーさんよぉ～

[tocoto]

"夕方５時以降は飲まない"

[m0ko]

午後10時以降に飲みまくっている私はまずいですな・・・