自分では気づかない睡眠不足 - daikou_xyzの秘密箱

「春眠暁を覚えず」は 「春の夜は眠り心地がいいので、 朝が来たことに気づけずつい寝過ごしてしまう」 という意味の有名な言葉ですが、 毎日清々しく起きれていますか。 人は毎日しっかりと睡眠を取ることが必要です。 しかし、どうしても多忙な現代人は睡眠不足に陥りがちです。 ペンシルベニア大学などの研究チームが行った有名な実験では、 睡眠時間が6時間という睡眠不足の状態が2週間続くと、 2日間徹夜した状態と同様に集中力や注意力が 低下することが明らかになりました。 しかも、6時間睡眠を続けた人は、 自覚せずに酔っぱらったような状態で 仕事や勉強、社会的な活動を行っているということです。 睡眠不足による体の異常は自覚しやすいですが、 脳への影響は気づきにくいということです。 短期的な睡眠不足には誰でも対処しようとしますが、 中長期に及ぶ慢性的な睡眠不足には気づきにくいため、 集中力が低下していること