動的ストレッチはランニング前のウォーミングアップに最適｜ダイナミックストレッチのやり方｜みちの道

動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）でケガ予防 「ランニング前にちゃんとストレッチしているのに、捻挫や膝の故障などをしてしまうのはなぜ？」と困っていませんか？ その原因は、ウォーミングアップに最適なストレッチができていないのかもしれません。 また、「もっと早く走りたい！」「ハードな練習にも耐えられる体づくりがしたい！」という人にもオススメなのが、「動的ストレッチ」です。 動的ストレッチは別名「ダイナミックストレッチ」とも呼ばれ、ケガ予防やパフォーマンス向上に役立つストレッチ方法です。 この動的ストレッチは、ランニングだけでなく、さまざまなスポーツのウォーミングアップとしても最適なメソッドです。 プロ野球選手の前田投手がやっている、あの有名な腕をまわす運動も、動的ストレッチの1つです。 これから動的ストレッチについて詳しく解説しますので、ぜひあなたの体づくりにお役立てください。 運動をし

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ランニングの前にウオーミングアップ大事ですね