【糖質制限の危険性】耐糖能を回復させる方法｜糖尿病と食事のイロハ

前回までで耐糖能が落ちる仕組みを見てきました。ということで今回はそれを元に解決策を模索してみます。 といっても、実験や研究があるわけではなく、こういう仕組みならこれで解決するんじゃない？という提案みたいなものです。これで耐糖能が回復するとは限らないのであくまで参考程度に。 耐糖能を戻すための解決策 耐糖能が悪化する仕組みで出てきたのは 脂質による筋肉のインスリン抵抗性増大 遊離脂肪酸による膵臓のβ細胞障害 オートクリンによるβ細胞減少とα細胞増大 栄養素不足 この4つ。4つ目の栄養素に関してはメガビタ情報が中心です。 一つ一つ解決策を見ていきましょう。 １，脂質による筋肉のインスリン抵抗性増大 慢性的に糖不足の状態だと骨格筋が糖代謝している場合ではない（赤血球や脳にグルコースを回したい）ので、骨格筋のインスリン抵抗性が上がる 問題になるのは慢性的な糖不足という部分。なので解決策としては極端