【どんな影響がある？】カフェインの含有量と控えたい時のポイント | ダイエットプラス

コーヒーやエナジードリンクなど、カフェインの入った食品を摂取する時に、カフェイン量を気にしている方はどの位いるでしょうか。カフェインを控えたいけれど、代わりに何を飲んだらよいかわからない、という方もいるかもしれません。カフェインには、覚醒作用など様々な作用があるとされていますが、依存症や過剰摂取による中毒症状なども報告されています。そこで、今回はカフェインを控えたい時のポイントや、おすすめの飲み物などについてご紹介していきます。 カフェインとはどんなもの？ カフェインとは カフェインは、コーヒーなどの苦み成分の一つで、主にコーヒー豆や茶葉などに含まれている天然成分です。 コーヒー、お茶、ココア、チョコレートなど私たちが日常的に摂取する食品に含まれています。 また、コーヒー豆や茶葉から抽出されたカフェインは、コーラなど清涼飲料水の苦味料などの用途で、食品添加物として使われています。 カフェイ