「朝だけ断食」で5キロ減 41歳男性記者が挑戦でわかった効果 | AERA dot. (アエラドット)

イラスト：土井ラブ平この記事の写真をすべて見る 「朝だけ断食」の流れ（ＡＥＲＡ ２０１９年４月１日号より） 【鶴見クリニック理事長】鶴見隆史氏（７０）／西洋医学に限界を感じ、東洋医学、栄養学、食養法などを研究。日本における酵素栄養学の第一人者として活躍。著書も多数（写真：本人提供） 増え続ける脂肪。ふと気付けばまるでアンパンマン。そんなアエラ男性記者が一念発起。「朝だけ断食」に取り組んだ。お金も手間もかからないのに、体重はなんと約5キロ減。しかも、うれしいおまけまでついてきた。 【16時間のインターバル？「朝だけ断食」の流れはこちら】 ＊ ＊ ＊ 朝食を食べない生活をして、8カ月になる。正直、全くつらくない。むしろ、1日3食の生活に戻すのが考えられないほど、朝食を食べないメリットばかりを感じている。 きっかけは、ある病気で投薬が必要になり、脂質代謝異常と食欲増進の副作用が出てしまったこ