嫌なことは、切り替えで上手くいく。 - 晩婚ですが ドイツ人とスピード結婚しました

すっかり元気になって、だいぶたつ。 症状は長らく出ていない。 前は、すごく考え込むことが多かったけど、考えないを徹底している。 すると、出会う人もいい人ばかりになった。 人について考えるのはボジティブなこと、元気かな？とか、どうしてるかな？とか明るいこと。そうしたら、少し苦手な人も、そういう感じの人かと流せるようになった。 それでも嫌なことは起きる。 起きたら、考えていいと思う。でも例えば今日だけと決めて、ネガティブなことをふつふつと考えたら気持ちを切り替える。ま、いいか。 脳を考えないように切り替える。 思い浮かんで来たら、無理にかき消す。それで違うことに没頭する。 切り替えるときに、終わったことと脳内で処理すると簡単なので、おススメ。 大事なのは、嫌なことに囚われないこと。時間がもったいない。 外に出るときは、ニコニコでテンション高めに挑む。 すると、だいたい楽しいことばかり起きる。

[elevator-technician]

私も嫌なことことばかり引きずってしまうタイプので……上手に切り替えができるようになりたいです。