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困難に直面したとき「感情に責任を持つ」ために 心理学者が教える2つの方法 | Forbes JAPAN 公式サイト(フォーブス ジャパン)
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困難に直面したとき「感情に責任を持つ」ために 心理学者が教える2つの方法 | Forbes JAPAN 公式サイト(フォーブス ジャパン)
自分の感情を認識し、感情に対して責任を持つことは、単なる精神的な強さにとどまらず、人生において極... 自分の感情を認識し、感情に対して責任を持つことは、単なる精神的な強さにとどまらず、人生において極めて重要なスキルだ。こうした努力を怠れば、メンタルヘルス、人間関係、ひいては全体的な生活の質に、無数の悪影響が及ぶ。 自分の感情を無視しようとしても、感情はただ消え去ってはくれない。表面下で悪化し、不適切なタイミングで、不適切な形で噴出する。無視してきた自分の感情は、ストレス、不安、さらには怒りへと変化し、感情面での重荷となって、私たちの心を蝕む。 感情を無視することはまた、人間関係にも負の影響をもたらす。抑圧した感情は、受動攻撃的な言動や、突然の爆発といった形で吐き出されるかもしれないからだ。 加えて、長期的な感情の抑圧と、身体的な健康問題には、明確なつながりがあることが、研究から明らかになっている。感情と身体的健康には、切っても切れない関係があるのだ。 どんな状況においても、外からの刺激と、