不調で落ち込んだときに上向くための過ごし方４つ

不調で落ち込んだときに上向くためにはどのように過ごしたりしますか？ っていう質問を頂いた事があったのでご紹介。 不調なときはまず体調の原因を疑います。 急に落ち込んだり不安になるときがあるんだけど、大抵は ・お酒を飲んだ翌日、翌々日 ・睡眠不足が続いている ・お腹が空いている という体調起因が多い。 感情を無理に抑え込もうとすると余計こじれるので、一旦回復を最優先。 やはり「情緒不安定時のチェックリスト」は欠かせない。 — F太@ひらめきメモ (@fta7) 2018年7月15日 まずは、落ち込んでる原因が、出来事じゃなくて体調にあるんじゃないか、って疑います。 寝不足じゃね？変なもの食ったんじゃね？カフェイン摂り過ぎ？とかとか。 身体の不調は心理状態にすごく作用するし、わりとその関係性に気付かないことも多い。 だから、落ち込んだ日の帰りは、おいしいものをいっぱい食べてぐっすり眠るようにし

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スランプとイップスが混ざってるな。新しいことをするのは解決の手段のひとつではあるが。

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落ち込んだときに上向くための過ごし方４つ | ひらめき箱 落ち込んだときに上向くためにはどのように過ごしたりしますか？ っていう質問を頂いた事があって、その時に書いた記事が出てきたのでご紹介。 体調の原因を疑

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リカバリ用

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1.体調の原因を疑います。 2.部屋を片付けます。 3.落ち込んでるからこそ出来ることを探します。 4.元に戻ろうという努力を放棄します。/ 落ち込んだときに上向くための過ごし方４つ