ストレスや睡眠不足に負けない体調管理法

はじめに 就活に学業、アルバイト等と多忙な時期になると、夜中までエントリーシート（以下、ES）を書いて、翌日は朝から説明会、夜はバイト…といった生活サイクルも多くなります。 12月以降は寒さと忙しさで体調を崩す人も増えてきますが、体調不良は就活の大敵です。自分自身が辛いのはもちろん、疲労感がにじみ出た顔で面接を受けるのでは印象が良くないのは言うまでもありません。 基本は防寒（特に首周り）、十分な睡眠、うがい手洗い、ほどよい休養・気分転換などにより体調を整えて選考に臨むのが理想的です。 それでも、頑張る人ほど寝不足とストレスは避けがたいものです。寝不足やストレスに起因する体調不良を緩和し、大事な選考に支障がでないよう対策していきましょう。 寝不足やストレスが招く体調不良 睡眠不足やストレスの蓄積は、主に次のような不調を引き起こします。 肩こりなど体の血行不良による不調 睡眠不足によって全身の