60歳で始めてもOK！ 「死ぬリスクを減らす」…「タバタトレーニング」の効果がスゴすぎた！（田畑 泉）

著者に聞く 「科学的なトレーニングをしたい！」 第7回――『1日4分 世界標準の科学的トレーニング』の著者 田畑 泉 さん（後編） 昨今の科学技術の進歩によって、スポーツ選手の競技力向上のための研究も進んでいる。そのことによって、スポーツ選手のトレーニングはどのように変わるのか。前編〈「1日4分間、週2回」で最大の効果…「日本の研究者」が考案した「スゴすぎるトレーニング」〉に続き、スポーツ科学の研究者田畑泉さん（立命館大学スポーツ健康科学部教授）に聞いた。 ※本記事末尾でインタビュー動画へご案内しています。 正しいトレーニングを伝えたい ――研究者である田畑先生が本を書いたりしてトレーニングの紹介をしているのはどうしてですか。 田畑：研究者がすべきことだからです。 タバタトレーニングはもともと、スピードスケートのトレーニングとして始まり、オリンピックを目指すような選手が取り入れました。とこ

[InkuLockRoc9]

スタートラインの時点でどのくらい低下した体力までOKなのか線引き気になるな

[pon-zoo]

なんの条件もつけずに「死ぬリスク」なんて減るわけないと思うんだけど、見出し書いた人はそこ省いていいと思ったんだ。まあ死亡率100パーセントは厳然たる事実だからわざわざ断る必要もないか。

[takahiro_kihara]

"成功したかもしれない人が、適切でないトレーニングをして壊れて駄目になっていることもないことではない"30分くらい歩け、ってことか？

[theatrical]

タバタは優れたトレーニングだけど、ランニングならCVインターバルの方がvo2maxやlt値に効果的とか、レペティションの方が筋力強化に優位的とか、hiitにも色々あるので盲目的にタバタすごいと思うのは良くない。