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マインドフルネス瞑想はなぜ効果があるのか…頭の中を「あるがまま」モードに切り替えると…(からだとこころ編集チーム)
ドゥーイングからビーイングへ 無意識にすごしていると、基本的にはドゥーイング・モードになり、心によ... ドゥーイングからビーイングへ 無意識にすごしていると、基本的にはドゥーイング・モードになり、心によけいな考えが積み重なっていきます。ひとつのものごとが大きな不安や心配になっていくのです。それが悩みの源です。 瞑想でビーイング・モードになると、その流れが止まります。ネガティブな思考の流れが止まって、悩みを深めることがなくなるのです。不快な悩みも、もとは心のなかで一瞬わき起こった感覚のひとつにすぎず、さらに、悩みを大きくしていたのは自分の考えだったのだということがみえてきます。 つまり、マインドフルネス瞑想によって、悩み深いドゥーイング・モードから心の本来の姿であるビーイング・モードへと、切り替えることができるのです。 効果を求めてあせらずに練習をくり返せば、モードの切り替えは誰にでもできるようになります。そして、同じ体験をくり返すうちに、ひとつの考えにとらわれなくなり、瞑想をしていないときで
2024/05/21 リンク