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成果を出したかったらもっと寝ろ! 一流のプロフェッショナルは毎日8時間以上眠っている(トム・ラス) @gendai_biz
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成果を出したかったらもっと寝ろ! 一流のプロフェッショナルは毎日8時間以上眠っている トム・ラス著『... 成果を出したかったらもっと寝ろ! 一流のプロフェッショナルは毎日8時間以上眠っている トム・ラス著『座らない! 成果を出し続ける人の健康習慣』より 【はじめに】はこちらをご覧ください。 第1章 三つの基本要素 カロリーよりも食事の質が大事 最新のダイエット法に困惑したことはありませんか? 困惑しているのはあなただけではありません。食生活についてのガイドラインがしょっちゅう変わるため、どうしたら健康的に食べられるのか分からない人は大勢います。ある研究報告によれば、その割合は4人中3人です。健康的に食べる方法を体得するのは難しい。全体の半数以上は、自分の所得税を計算するよりも難しいと答えています。 だからなのでしょうか、アメリカ人の大多数が減量しようと思っているにもかかわらず、3分の2は太り過ぎか肥満体です。「ダイエット中」というのは期間限定の行為です。どこかで終了するというのを前提にしていま