医師として伝えたい…「太らないために重要な生活習慣」5つ | ゴールドオンライン

ダイエットを始めたけど、仕事が忙しく長続きしない。不規則な生活やストレスによる暴飲暴食で、すぐにリバウンドしてしまう……。身体に関する悩みは尽きないものです。そこで本記事では、医療法人健美会の理事長である長谷川守正氏が、ダイエットを続けるための秘訣を紹介します。 ダイエット成功の秘訣は「ラクに継続できること」 ・新たに何かを始めるよりも生活習慣で痩せる体質に マイドセットとは、成功心理学で知られる用語で、経験、教育、先入観などから形成される、無意識の思考のクセや思い込みのことです。 「ダイエットを成功させるには、食事制限と運動をしないとダメだ」と思い込み、チャレンジするものの、挫折したり、リバウンドしたりする人は少なくありません。しかし、ダイエットを成功させる一番の秘訣は、ラクに継続できることです。そのためには、生活習慣を見直して、体を整えることが早道なのです。 ただ単に体重を落としたいと