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還暦トレーニー「頑固な70㎏ラインを打ち破る!」ダイエット中の停滞期を乗り越える方法 | ゴールドオンライン
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還暦トレーニー「頑固な70㎏ラインを打ち破る!」ダイエット中の停滞期を乗り越える方法 | ゴールドオンライン
ダイエット中の停滞期を抜け出すために、チートデイを試すことにした還暦トレーニー。どんな結果がでた... ダイエット中の停滞期を抜け出すために、チートデイを試すことにした還暦トレーニー。どんな結果がでたのでしょうか。還暦から筋トレを始めた城アラキ氏が著書『負けない筋トレ 還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した!』(ブックマン社)で解説します。 【Jグランドの人気WEBセミナー】 税理士登壇!不動産投資による相続税対策のポイントとは? <フルローン可>「新築マンション」×「相続税圧縮」を徹底解説 頑固な「70㎏防衛ライン」を打ち破る ■やっぱりチートデイを試すか 停滞期の方はどうなったか。結局、もろもろグズグズと悩んだあげくチートデイを試すことにした。他に打開案も見つからなかったのだ。どのくらいカロリーを取り込むのがいいのか調べてみると、これにも山ほどの方法が書かれている。いろいろな説に私の体重や除脂肪体重、基礎代謝などを掛けてみると、以下のようになる。 私のこの時点の体重は7