こんな食べ方もアリ？「蕎麦」を使った、美容効果抜群のレシピ3選 ｜ ガジェット通信 GetNews

ホーム 映画 デジタル・IT ゲーム エンタメ グルメ 動画 アキバ ネットで話題 こんにちは、コラムニストの愛子です！ 先日、美容効果抜群のお蕎麦は、麺の他にも色んな食べ方があるとお蕎麦屋さんに教えていただき、さっそく作ってみたのでシェアさせていただきます！ お蕎麦の主な美容効果は？ ・低GI値：太りにくい ・グルテンフリー：食べ過ぎ防止 ・ルチン：血液サラサラ、長寿効果 ・イノシン酸：細胞活性化、新陳代謝促進 ・ビタミンB1、B2：疲労回復作用、糖質代謝促進、美肌効果 蕎麦の実ご飯 蕎麦の実を白米や玄米に混ぜて炊くだけ！雑穀のような感覚で利用できるので難しいルールは一切ありません。蕎麦の実とお米の割合はお好みで結構です。蕎麦の実だけを炊くのもアリ。 私は蕎麦の実と水だけを炊飯器に入れてお米と同じ要領で炊いてみました。水の量は炊飯器の印通りで美味しく炊けましたよ！炊飯器の炊き方メニューを