うつ病の前兆？「冬季うつ」を防ぐには|ガジェット通信 GetNews

秋から冬にかけてのみ「うつ症状」が出る「冬季うつ」 「冬季うつ」とは、秋から冬にかけてのみ出る「うつ症状」のことです。主に、無気力、だるさ、睡眠過多、不眠、過食など。冬になると「長時間、寝るようになる」「何もやる気が出ない」「ご飯を食べる量が異常に増える」「甘いものを食べ過ぎる」といった症状があるなら、冬季うつのサイン。 本格的なうつ病のように症状はひどくはなく、3月～4月になると良くなって、春や夏は元気に活動しているケースがほとんどです。そのため、冬季うつとは知らず、秋になると「春になるまでひきこもります」「春まで冬眠するので会えません」などと冗談っぽく話している人がいますが、うつ病になりやすい傾向にあると言えますので、症状が春になっても続く場合は気をつけた方が良いでしょう。 日照時間が短い地域や日当たりが悪く薄暗い部屋で暮らす人に多い うつ病は、脳の中でセロトニンが分泌されなくなって発

[kukkanen]

“楽になることを考えるよりも、体を動かすことで物事を乗り越える体力や知力を養い、うつになることを防いでいきたいものです。”