「山本義徳業績集8 筋肥大・筋力向上のプログラミング」読書感想 - ゴッホの備忘録

こんにちは、自称筋トレ中級者のゴッホです。 山本義徳博士の「筋肥大・筋力向上のプログラミング」を読了しました。 今まで自分が持っていた筋トレの常識をいくつも覆してくれました。いくつか先行してTwitterでつぶやいたのですが、博士ご本人にRTして頂いたこともあり、多くの反響がありました。 ダルビッシュ有のトレーナーでもある山本義徳さん(@claymoreberserk )の「筋肥大・筋力向上のプログラミング」読了 ・筋肉痛になるまでやるのはやり過ぎ ・アームカールは低重量高レップの方が効果あり など、65もの論文を引用して効果的な筋トレ方法を科学的に解説。https://t.co/ggOMYdpmyL — ゴッホ (@goph_) 2017年12月16日 今回は本の紹介も兼ねて、印象的だった内容をまとめたいと思います。 山本義徳 業績集８ 筋肥大・筋力向上のプログラミング 作者: 山本義徳