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呼吸筋ストレッチ体操のやり方と効果を医師が解説! | ハルメク美と健康
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教えてくれた人 本間生夫さん ほんま・いくお 東京有明医療大学学長。1948(昭和23)年生まれ。東京慈... 教えてくれた人 本間生夫さん ほんま・いくお 東京有明医療大学学長。1948(昭和23)年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。86年より昭和大学医学部第二生理学教室教授、2013年より東京有明医療大学副学長、17年より現職。専門は呼吸神経生理学。日本情動学会理事長、NPO法人安らぎ呼吸プロジェクト理事。著書に『すべての不調は呼吸が原因』(幻冬舎新書)。 呼吸筋とは?鍛えることはできる? 私たちが呼吸するとき、肺は自らの力で膨らんだり縮んだりしているわけではありません。肺の周りにある筋肉が動くことにより、吸気(息を吸う動作)と呼気(息を吐く動作)が行われています。この呼吸に必要な筋肉の総称が呼吸筋で、横隔膜や肋間筋などが代表的なものです。 「呼吸をするのは当たり前のことに感じられて、『気を付けよう』『鍛えよう』という発想には結びつきにくいかもしれません。しかし、加齢により呼吸機能は確実