就寝前、湯船につかるようにしたらいろいろ解決した - インターネットの備忘録

寒いですね。 今日は初雪だそうで。 いまの作業デスクが窓際にあるため、こんな冷え込む日は身体の芯まで冷えてキシキシする感じがします。そんなこともあり、就寝前に湯船につかることを始めて（もともとはシャワーメインで、数日に1回程度だった）いろいろ解決したことがあったので、備忘します。 肉体的・精神的によかったこと 手足の冷え解消 断然変わったのは、身体の冷えが湯船につかることですぐ解消されること。20分シャワーを浴びるより、10分湯船につかるほうがいい。 そして、身体の冷えが一番入眠を妨げていたんだなということを実感しました。 寝付きがよくなった あまり寝付きがよくなくて、布団や毛布を変えたり寝巻きを変えたりしていたのですが、それよりも湯船につかってから寝たときがもっとも寝付きがよく、また深く眠れている気がします。 コリを持ち越しにくくなった PC仕事の宿命ですが、肩や背中のコリがひどかったの

[plutonium]

俺も「朝起きたら歯を磨こう」っていうエントリー書こう。これでブックマークとはてなスターゲットだぜ！

[albicetus]

重曹が入浴剤の代わりになるらしい。重曹の万能性は怖いくらい。世界は重曹できてるんじゃないかしら。

[amamiya1224]

ほんと、お風呂だいじよねぇ… / 就寝前、湯船につかるようにしたらいろいろ解決した - インターネットの備忘録

[arcenemy7334]

ホント、シャワーじゃ疲れは取れんよなぁ

[SasakiTakahiro]

意識的にぼんやりする時間を持たないと、脳みそが休まらないもんなー

[tomotsaan]

一人暮らしだと毎晩の10分の入浴ために風呂を沸かすのは経済的にも環境的にもすごく無駄な気がして躊躇してしまうなぁ。沸かすときは満を持して1時間ぐらい漬かってることが多い。でもそんな時間は毎日無い。

[k146]

『半身浴で読書とかもしていたのですが、それよりそもそも「何かを読む」ことを止めるっていう時間は持ったほうがいいなーと思いました。』→ここに一番同意。

[kei-kei-kei-1111]

bibouさんに湯船に浸かって温めなさいと昔から言われている。スミマセン！シャワー派でした！今朝、-8℃。流石に宇都宮の寒さは浸からずにいられない。絶好のちゃーんす！湯船に浸かってオンナをあげよ～！おー！

[umaken]

"半身浴で読書とかもしていたのですが、それよりそもそも「何かを読む」ことを止めるっていう時間は持ったほうがいいなーと思いました。"

[M321]

就寝前、湯船につかるようにしたらいろいろ解決した - インターネットの備忘録

[tatsunop]

風呂上りのビールという生活習慣とのマッチングが悪いのが一番の問題。

[kohponpon]

◆ 就寝前、湯船につかるようにしたらいろいろ解決した - インターネットの備忘録

[hatataw85]

就寝前、湯船につかるようにしたらいろいろ解決した - インターネットの備忘録

[tokinaka]

つ「Ziploc+iPad」

[hiro10_i]

自分も半身浴にはまってる最中なので参考に。

[asla]

最近、湯船に浸かってないなぁ。久しぶりにお湯に浸かるか。

[ivory_rene]

睡眠、自律神経、冷え

[yummy285]

就寝

[takkunn1611]

就寝前、湯船につかるようにしたらいろいろ解決した - インターネットの備忘録

[toriaezu]

入浴剤としての重曹という発想はなかった

[kicyu_u122]

入浴

[kmagami]

入浴剤ではなく、アロマオイルね。なるほど(^^;

[hidehish]

見てる:

[anchiro]

入った方が良い事はよく知ってる

[kamanobe]

入浴剤にオイルと重曹を使うのはやってなかった。今度試そう～。

[nao830]

オフロスキー

[misaking1105]

重曹+アロマオイル試してみよう。“お風呂に入ることでオフラインになる時間を持つ”

[knp140]

！

[sivadselim]

就寝前、湯船につかるようにしたらいろいろ解決した - インターネットの備忘録

[s2ta5l8125]

なる

[nast0]

寝る前はどうしてもネットみてしまう

[mobanama]

"重曹＋アロマオイル"

[rcorco]

KNEIPPEもアロマの沐浴も好き。お風呂は大切だよね☆　オレンジ・リンデンバームが血行よくなるのでお気に入りです。眠りたいときは、グーテナハトバスソルト　ホップ&バレリアンの香り♪

[macaroni48246]

なるほど(*^^*)

[macaronisalad]

僕も最近湯船入る。iPadでyoutubeやTED見てるけど何もしない、リラックスの時間を取る方がいいのかも。