目が疲れる照明・休まる照明とは？ － リフレのサプリメント・健康食品公式通販サイト

職場や自宅の照明の明るさは適切でしょうか？ 暗いところでテレビを見たり、本を読むと視力が低下すると言われていますが、強すぎる明かりは目を疲れさせてしまいます。 また、明るさの感じ方には個人差があり、目にとっての適切な明るさとはどういったものなのでしょう。 暗い場所でものを見ることと視力低下の医学的な報告はされていません。 しかし暗い場所では人の目は少しでもたくさんの光を取り入れようと瞳孔が開くようにできています。 逆に本を読んだり、近くのものを見るとき、目は瞳孔を縮めようとします。 反対の動きをすることで目が緊張して疲れ、視力低下の直接の原因ではなくても一因になりえます。 ●スマホ・パソコンを使う部屋の明るさ ・パソコンの作業…300～500ルクス ・ゲーム…200～300ルクス 【アドバイス】 ●周りの環境と画面の明るさとのギャップを減らすのがポイント ●スマホによっては適正照度がチェッ

[fedelini]

“反対の動きをすることで目が緊張して疲れ、視力低下の直接の原因ではなくても一因”