ダイエットに必要な運動とは？トレーナー監修の運動メニュー付き | ダイエットメディアDAYL

ダイエットのための運動は欠かすことができません。 運動をせずにダイエットするのは代謝が低くなってしまうので、せっかく痩せてもリバウンドしやすくなってしまうのです。 筋肉が減ることで体型も崩れることでしょう。 一般の人はダイエットのための運動なら「有酸素運動」だと想像するかもしれませんが、筋トレも合わせて行わなければなりません。 なぜなら、筋トレをしないと筋肉が減り、代謝が下がってしまうからです。 とはいっても、実際に筋トレと有酸素運動をするとなると、どのように行えば良いのかわからない人も多いかもしれません。 そこで、今回の記事ではダイエットのための有酸素運動と筋トレのやり方をお伝えしていきます。 最後にはパーソナルトレーナーの私がダイエットに効果的な運動のメニューをご紹介するので参考にしてください。 ダイエットに運動は必要なのか ダイエットをするなら運動は欠かせません。 もちろん運動をした