『眠っているとき、脳では凄いことが起きている』 - HONZ

私たちの脳は、眠っているあいだも休むことなく活動している。それはたんに疲れをとるといった消極的な働きではなく、むしろ私たちの生活に（とりわけ脳自身に）欠かせない積極的な役割を担っていることが解明されつつある。本書はこうした睡眠と脳、記憶や夢とのかかわりを、最新の研究成果を踏まえて紹介した格好の入門書だ。と同時に、「快眠」から「活眠（脳を活かす眠り）」へと発想の転換をうながす刺激的な一冊でもある。 心の大掃除 睡眠の役割として、本書がまず注目するのは、「心の大掃除」である。ゆったりとした徐波睡眠 が脳のニューロン間（シナプス）の結合を<弱める>ことによって、不要な記憶を刈り込んでいくという。いわばラジオのチューニングのように、重要な情報の雑音に対する比率を高め、その記憶を際立たせていくのだ。これは「シナプス恒常性モデル」と呼ばれ、トノーニ（わが国でも