適当飯！包丁いらず！？〜海老とブロッコリーのペペロンチーノ〜 - これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である

どうも！先日健康診断を受けました！そして人生初のバリウムを飲みました！！ 最初にもらった粉がバリウムかと思ったぜ…😅 そしてゲップが止まりませんでした！！！！！！笑 さて、先日適当に作ったパスタが案外美味しかったので紹介していくぅ！ スパゲティ 1人前 冷凍ボイルエビ 適量 冷凍カットブロッコリー 適量 唐辛子 2本 にんにくチューブ 適量 オリーブオイル 適量 白ワイン 適量 塩 適量 黒胡椒 適量 まずはオリーブオイルににんにくチューブと唐辛子を入れて香りを出します！ 辛いのそんなに得意じゃないから、唐辛子のへたをむしって種は捨てました😂 そこえ、冷凍のエビとブロッコリーを入れましょう！！ 見てめちゃくちゃ凍ってるでしょ？笑 エビとブロッコリーから水が出てきました😲 白ワインと塩胡椒を入れて水分を飛ばしましょう！ この辺りでパスタを茹で始める🙋‍♂️ 多少水分が残ってても大丈夫

[xnorico]

ニンニクと鷹の爪とオリーブオイル、最強の取り合わせですね❗️とても、美味しそうです😋♫

[knana19]

海老チャーハン洗脳中（笑）

[DadTech]

確かに包丁使わないですね。冷凍野菜は上手く使うと簡単に出来て良いですね👍

[FaceToFace]

チャーハンうまそう

[mmayuminn]

どれもとても美味しそう😋個人的にはあんみつがヒット☆とても食べたくなったので買いに行ってきます(^^♪

[oomametomame]

にんにくと唐辛子熱した時点で美味しそうでしたw

[jin-mtk]

はじめまして。美味しく食べて、無理せず痩せる。痛風の夫と更年期の私。栄養バランスも良いメニューに脱帽。思わず、読者登録しちゃいました。よろしくお願いします。

[ot_nail]

今回はレモスコじゃなくてタバスコなんですね。タバスコって確かに使いません。常備もしてない。何にでもかけたら美味しそうなのに、いざ食べる時にその存在を思い出さないですよねー不思議だ😔

[toyamayama]

適当飯のレベルじゃないですね（笑）

[fuzuki-satuki]

ペペロンチーノ、美味しそう！水分って、そういう理屈で飛ぶんですね。なるほどと思いました！でも、やっぱりTKGのお手軽な旨さには敵いませんね♪ふづき

[kawaii-handmade]

海老とブロッコリーのアヒージョもいいけどペペロン大成功ですね！👍銚子屋さんのあんみつ、冷やしていただきたい(º﹃º )

[sirasupapadon]

いつも旨そうですね！飯テロ😆

[santa-baking]

いやっ、頑張ってゲップは止めましょう！　ところで、タイトルの『海老』『ブロッコリー』『ペペロンチーノ』の時点で、おいしさ決定でした。ヽ(^o^)丿

[mr_redwing_children]

海老とブロッコリーのペペロンチーノ！これは相当良いです✨絶対作ります👍

[better-nagi]

美味しそうーヽ(*´∀｀)ノ たくさん食べてトレーニングもなさって、強そう(*^^)v

[yu_me_po-lly]

ブロッコリー沢山あるのでやってみます！