再度、整形外科に行って膝の水を抜きヒルアロン酸注射をしてきた😎 - チコちゃんに叱られないブログ

↑スマホで音読再生不可 2023年4月4日 火曜日 ２０２３年度 静吉チャンネル プレゼンツだよ😍 いやあ、一向に左膝の膝蓋腱炎（ジャンパー膝）が良くならない。 とあるスポーツ選手は完治するまで1年と数ヶ月かかったとかネットで見た。 筋力劣化中のGGIでは完治するまでどれくらいかかるのかと思ってしまうが、根が楽天家びっこを引いて歩くようになったらそれはそれで仕方がない。諦めて杖にでも頼るなんて考えもどこかには持っている。 それで整形外科の先生に本気で治したいんです。 と言ったら、筋力をつけることですと言われた。 つまり教えていただいたリハビリをやることだ。 参考までにどういったリハビリが良いかというと、まず椅子に座ってどちらかの脚を水平に持ち上げ、水平といったが水平気味で大丈夫ですから持ち上げたら足の指先を自分の方にぐっと曲げて10数える迄その状態をキープする。これを膝蓋腱炎でない方の足

[ohanaguzuguzu15]

早く良くなりますように

[funyada]

リハビリ運動、やってみました。けっこうキツイですよね

[akazukin_diary]

膝、早く良くなりますように・・