夜9時以降のスマートフォン使用が起こす「二日酔い」：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン

Inc.：夜遅くに仕事のメールをチェックすると、翌日の生産性が下がることが、最近の研究でわかりました。 ミシガン州立大学の調査で、夜9時以降に仕事目的でスマートフォンを使うと、翌日まで疲れが残り、生産性も低下する──いわば「二日酔い」になるというのです。最初の調査では、82人の上級マネージャにアンケートをとり、仕事と睡眠の状態を、2週間にわたって追跡調査しました。2回目の研究では、製造業から医療まで、さまざまな業界から161人を集めて調査しました。 「夜間のスマートフォン利用は、睡眠作用、とくに睡眠時の回復機能に、心理的かつ生理的な影響を与える」とミシガン州立大学の助教、Russell Johnson 氏は語っています。 この研究論文の共著者でもある Johnson 氏によると、スマートフォンの「青い光」が体に生理的な影響を与えるのと同じように（青い光は、睡眠を促すメラトニンの分泌を抑制す

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夜9時以降のスマートフォン使用が起こす「二日酔い」：研究結果 Inc.：夜遅くに仕事のメールをチェックすると、翌日の生産性が下がることが、最近の研究でわかりました。 Tags: via Pocket February 01, 2014 at 03:13AM