筋トレが苦手でも大丈夫！ウォーミングアップから始める「スクワット」で不調改善

猛暑日が続き、クーラーの効いた部屋で何をするのも億劫に……。静的疲労からくるダル～い倦怠感は、程よく体を動かす方が回復が早いと言われています。 そこでオススメなのが「スクワット」。今回は長くなりますが、カンタン＆お手軽な準備運動が入っています。 筋トレが苦手な人は“ウォーミングアップだけ”でもやってみませんか!? 「スクワット」は下半身の引き締め効果だけでなく、腰痛予防・冷え・むくみ・便秘の改善や、代謝を上げてカラダを元気にするなど「体の不調」にもいいことづくしの筋トレです。 ところが、いきなりスクワットをやろうとしてぎこちない動きになったり、どこか攣ってしまったりした経験はないでしょうか？ 朝起きたばかりや、デスクワークなどで同じ姿勢が続く環境の多い体は「筋肉も関節もサビついている」状態です。 そこでオススメなのが「ウォーミングアップ」！ スクワット前に追加するだけで、体へのウレシイ効果