ようへいの日々精進XP

2024 年 30 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 31 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 30 週目の実績 実績 7/22 から 7/28 の実績。 日付 予定 実績 補強 7/22 (月) ジョグ ジョグ＠鴨池〜与次郎 ✕ 7/23 (火) ジョグ ランオフ 〇 7/24 (水) ジョグ ジョグ@山王公園 (流し✕5) 〇 7/25 (木) ジョグ ジョグ@山王公園 (流し✕7)/ジョグ＠山王公園 〇 7/26 (金) ジョグ Vibram ラン＠山王公園 〇 7/27 (土) ジョグ ジョグ＠山王公園 ✕ 7/28 (日) ランオフ (トレランレースボランティア) 伊都国トレイルの序盤トレイル部分を試走 ✕ ※基本的に補強は毎日行う (〇 = いつもの補強をや