7月の振り返りと8月の目標

体重はマイナス 1.3kg 体脂肪率はマイナス 0.9％ となりました。 目標としていた体重58.0kg 体脂肪率26.0％を体重・体脂肪率ともに達成できました！ 体重・体脂肪率ともに目標ピッタリでの達成です。停滞期と思う中でも体重が減ってくれたのは嬉しい限りです。体脂肪率の落ち方は以前と比べてゆるやかになってきました。ここから先は月に1％を越えての減少はなかなか難しいのではないかと思っています。 まずはリバウンドすることなく50kg台をキープできていることに安心しています。 今年の1月に68.0kgから始めたダイエットは、ついにマイナス10kgに到達しました！ 目標としている53.0kgまであと5kgです。残り5ヶ月でマイナス5kg。1ヶ月に1kgでいいと思えば、今までよりも少し気が楽でもあります。 もちろん、前倒しで目標が達成できればそれに越したことはないので、今までのペースを崩す

[celiapagibig143]

popeです！