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ダイエット週報_20171106
目標に対して 体重:達成 体脂肪率:未達成 という結果になりました。 「朝:起床後トイレを済ませた... 目標に対して 体重:達成 体脂肪率:未達成 という結果になりました。 「朝:起床後トイレを済ませた後」と「夜:入浴後」に体重・体脂肪率を測定するようにしています。 上の数字はともに夜のものですが、朝の体重は軽く、体脂肪率は多く計測されます。 わかってはいることですが、体重よりも体脂肪率を落とすのは難しいです。 体重も体脂肪率も、わずかな水分量などでも変動します。 あまり神経質になりすぎないようにしつつも体組成計とにらめっこの日々です。 先週(10/30~11/5)のダイエットのポイント 天気のいい日が続いたので、朝はしっかりウォーキングをすることができました。 日が暮れてからは風が冷たく、日中の仕事の疲れも感じるため夜のウォーキングの回数が減ってきました。 私はスマホの歩数計と連動し1日の歩数に応じてポイントがもらえるサイトのアプリを利用して、毎日ポイントをコツコツと貯めています。 このポ