ストレスに出合い、内なる力に気付く－＠IT 自分戦略研究所 > ITエンジニアにも重要な心の健康（32）

エンジニアにとっても人ごとではないのが心の健康だ。ピースマインドのカウンセラーが、毎回関連した話題を分かりやすくお届けする。危険信号を見逃さず、常に心の健康を維持していこう。 ■Oさんのストレス源 ITエンジニアのOさんが休職したのは2年前のことです。休職の直前に担当していた顧客のA氏は声が大きく威圧的で、無理を押し通し、自分の思うとおりにならないと気が済まない人でした。Oさんは自社とA氏の間に立つ毎日が苦痛で、ついには出勤できなくなってしまったのです。心療内科で出された診断書に書かれた病名は「うつ病」でした。 Oさんはその後復職しましたが、休職前に担当していたプロジェクトから外され、本来の仕事とは関係のない部署に配属されました。そこにはこれまでとは違った職場の雰囲気がありました。 新しいB上司は理詰めで物をいう人で、1つ質問すると「なぜその質問をするのかロジカルに説明しろ」「それを聞いて

[yyamaguchi]

「「認知、気分・感情、行動、身体」の中で、使っていない力はありませんか。4つの機能はすべて、あなたの内なる力です。いつもは使っていない力を意識して活用してみましょう。」

[bull2]

いつもと違う行動を取ってみる。その行動によって、いつも感じている倦怠感が軽減される可能性があります

[inmymemory]

ストレス源は個人の「認知/気分・感情/行動/身体」機能を刺激し反応を引き起こす。ストレス軽減するため、まず自分に起こっている反応を知ってから対処を考える方法が効果的