睡眠不足の解消方法や仕事に与える影響は？寝ても脳は徹夜と同じ状態？

今日もお疲れ様です！自営viloggerのKAZUTONです。 仕事をする人達にとって作業の手を止めさせる怖い物があります。 そのうちの一つが「眠い」ことです。 仕事が終わらないから帰れないと残業をしている人がたくさんいますが 眠い状態で仕事をしてもパフォーマンス的にはよくありません。 具体的なパフォーマンス低下と誰でもできる睡眠不足の解消方法とは？ Sponsored Link 睡眠不足が脳に与える影響 普段、睡眠時間って何時間でしょうか？ 「長く眠らなきゃダメ」 「寝すぎると調子が悪い」 などいろいろな意見があります。 科学的には驚きの実験結果があるんです。 脳が２日徹夜レベル １日の睡眠時間が６時間以下で２週間継続すると ２日続けて徹夜した状態と同等のパフォーマンスになると言われています。 実際に実験による結果としてデータが残っているくらいです。 脳が酒気帯びレベル 朝起きてから１５

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睡眠不足を侮ってはいけません。仕事に与える影響は甚大です。睡眠時間が短い場合も同様です。いくら寝ているとはいっても脳のパフォーマンス低下は著しいものがあります。睡眠不足の解消方法やコツは？