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始めてみた。瞑想 | jMatsuzaki
なんとなく気になって手にとってみたんですが、本に書いてある通り瞑想を始めるとなかなか面白くて最近... なんとなく気になって手にとってみたんですが、本に書いてある通り瞑想を始めるとなかなか面白くて最近のマイブームです。 一年前には想像もしていませんでした。2011年の夏。私のマイブームが”瞑想”になるなど。 入門に最適な一冊 この”始めよう。瞑想”という本ですが、「瞑想をとにかくやってみたい、実践してみたい」という(物好きな)方に最適な一冊です。 瞑想と聞くと何か宗教めいたものを一番に思いつくかもしれませんが、この本には宗教めいた記述はほとんどありません。 “瞑想は宗教ではなく心の科学だ”と説く著者が好印象です。 前書きで”瞑想”なるものの歴史について軽く触れているだけで、後は”瞑想”の手順と効果が話題の中心となります。 最初の50ページくらいで手順を理解できるので、すぐに瞑想を始められます。 私は最近まで瞑想というものは「ありがたい長々としたお言葉を唱えながら、特定の何かについて思いをめぐ